A alimentação é um fator determinante para o bom funcionamento do organismo, podendo interferir nos mais diversos aspectos do ser humano, inclusive na saúde mental.
A consciência alimentar é uma prática focada no equilíbrio do momento das refeições, que visa promover o entendimento daquilo que está sendo ingerido, assegurando, assim, uma relação mais leve com os alimentos e sem exageros.
Caracterizados por alterações no comportamento alimentar, os transtornos alimentares são distúrbios psíquicos que atingem principalmente a população jovem, por volta dos 12 aos 25 anos, causando danos à saúde física e mental.
Ao redor do mundo, milhões de pessoas sofrem com os efeitos dos transtornos alimentares. O que pouca gente sabe é que esses distúrbios não são sempre iguais!
Engana-se quem pensa que a musculação garante apenas ganho de massa muscular! Inúmeros são os benefícios propiciados por essa prática, incluindo a manutenção da saúde mental.
Ao falarmos dos inúmeros benefícios promovidos pela prática regular de atividades físicas, não podemos deixar de mencionar seu papel na manutenção da saúde mental!
Se eu lhe perguntasse o porquê de cuidar da saúde física, é provável que me diria que o corpo é essencial para a sobrevivência, certo?
Por definição, empatia é a capacidade de se colocar no lugar de outra pessoa, permitindo-se sentir e compreender o que ela está sentindo, livre de quaisquer julgamentos.
Trabalhar a autoestima é essencial para a manutenção da saúde mental, por isso, hoje eu trouxe algumas dicas que vão te ajudar a se sentir bem consigo mesmo.
Quem dera todos os problemas do mundo fossem resolvidos com terapia…
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