Em um mundo que exige excelência constante, lembre-se: você não é uma máquina e não precisa ser! Busque o equilíbrio, pois a perfeição diária é um fardo inatingível. 

Seu corpo precisa de descanso, não por merecimento, mas por necessidade.

Já percebeu como às vezes parece que estamos no piloto automático? A rotina nos engole, nos deixa sem brilho, apenas existindo, sem realmente viver. Acredite, isso é mais comum do que se pensa.

Com a chegada do final do ano, é normal as pessoas começarem a pensar em coisas que querem fazer ao longo do novo ano que está por vir, como adotar hábitos alimentares mais saudáveis, concluir um curso ou até mesmo começar a terapia.

Em momentos difíceis, é comum nos depararmos com pensamentos negativos criados pela nossa própria mente, como uma espécie de defesa instintiva. Mas, atenção, isso não significa que essas ideias sejam verdadeiras.

Às vezes, o labirinto da mente é mais sombrio do que imaginamos. Evitar falar sobre nossa saúde mental pode parecer um refúgio, mas é como adiar uma tempestade inevitável.

É possível SIM obter alta no tratamento psiquiátrico. Porém, alcançar esse objetivo depende de alguns fatores importantes. 

Eu sei que para muitas pessoas não é fácil procurar ajuda e está tudo bem… Você não precisa aceitar tudo de imediato. Ao invés disso, comece aos poucos.