Considerado um depressor do sistema nervoso central, o álcool tem a capacidade de diminuir a atividade cerebral e deixar o organismo mais lento, fazendo com que o indivíduo se sinta mais leve, com menos senso crítico e menos inibição.
Quando consumido em quantidades elevadas, a bebida alcoólica leva a desidratação e interfere seriamente na qualidade do sono.
O sono de má qualidade, por sua vez, pode desencadear quadros depressivos, já que este é um dos pilares para o funcionamento de todo o organismo, inclusive da saúde mental. E, quando prejudicado, as chances de se desenvolver depressão são significativamente maiores.
A minha sugestão, portanto, é ter MODERAÇÃO!
Antes de pedir mais uma dose, pergunte a si mesmo: por que estou fazendo isso? Do que tento fugir neste momento? Quando bebi pela última vez e quanto consumi? Questionamentos como esses podem te auxiliar a perceber a quantidade de álcool ingerida e se isso representa um alerta para procurar ajuda.
