Engana-se quem pensa que a musculação garante apenas ganho de massa muscular! Inúmeros são os benefícios propiciados por essa prática, incluindo a manutenção da saúde mental.
Dê uma olhadinha em algumas das vantagens da musculação:
• Melhora do humor: promove a liberação de endorfinas, o que proporciona sensação de bem-estar e diminui os sintomas depressivos;
• Melhora do funcionamento cerebral: uma vez que auxilia na proteção da memória, previne o declínio cognitivo, reduz marcadores inflamatórios e contribui para a formação de novas células cerebrais;
• Fortalecimento da relação corpo-mente: ao prestar atenção na forma como o corpo reage aos movimentos, cria-se uma relação de confiança consigo mesmo;
• Recuperação da autoestima: ajuda o indivíduo a alcançar um autoconceito positivo e melhora da imagem corporal, promovendo bem-estar psicológico.
Destaco que, para que a musculação proporcione todos esses benefícios, é importante ter cuidado com a rotina de treinamento, adotando sempre uma abordagem saudável e prazerosa.
