A ansiedade pode causar uma variedade de sintomas físicos e mentais, incluindo pensamentos ruins e preocupações excessivas.
Esses pensamentos são desencadeados por vários fatores, como estresse, medo, incerteza e insegurança, podendo ter um impacto significativo na qualidade de vida e na capacidade de funcionar no dia a dia.
Muitas dessas concepções, inclusive, são irracionais e exageradas, mas parecem reais e plausíveis para o ansioso. Deixe-me mostrar alguns exemplos:
• “Eu não consigo!”
Nem sempre o medo é condizente com a realidade. Você pode estar se autossabotando;
• “Não sou bom o suficiente.”
É comum ter dúvidas constantes, mas isso não pode te impedir de explorar o seu potencial;
• “Sou um fracasso.”
Errar faz parte da vida. Não seja tão duro consigo mesmo;
• “Preciso ser perfeito!”
Nem tudo está sob o seu controle, portanto, não espere que a vida seja perfeita. A única coisa que você pode controlar é a forma como reage aos acontecimentos.
Se você se identificou com os exemplos mostrados, saiba que existem pessoas que podem lhe ajudar! Com o tratamento certo, é possível contornar esses pensamentos negativos e ter mais qualidade de vida.
