Ao contrário do que a maioria acredita, os pensamentos suicidas são relativamente comuns, atingindo 1 em cada 5 pessoas ao menos uma vez na vida.
O problema está na forma como o indivíduo lida com essa situação e se dispõe a procurar ajuda.
Por isso, hoje eu trouxe algumas informações importantes que podem ajudar quem está enfrentando pensamentos suicidas. Veja:
• Não tenha vergonha de conversar a respeito: esses pensamentos indicam que há algo de errado e compartilhar a forma como você está se sentindo pode ajudar. Em algumas situações, apenas o ato de falar já causa um grande alívio;
• Evite ficar sozinho: quando os pensamentos suicidas surgirem, procure a companhia de uma pessoa de confiança, seja um familiar, parceiro ou amigo;
• Lembre-se de que a crise é passageira: os pensamentos ruins são temporários, eles não vão durar para sempre;
• Não faça uso de substâncias: em um momento de vulnerabilidade como esse, consumir álcool, drogas ou medicamentos (sem prescrição médica) pode colaborar para uma atitude impulsiva, portanto, evite-os;
Consultar um profissional de saúde mental e criar uma rede apoio também são ações fundamentais, não apenas para combater as possiblidades de suicídio, como para agir diretamente na causa desses pensamentos.
