Quando falamos do tratamento do TDAH, muitas pessoas pensam que é assim:
1º MEDICAMENTO
2º Estratégias
3º Terapia
4º Mudanças básicas
Quando na verdade é:
Mudanças básicas → Medicamento ↓
↑ Estratégias ← Terapia
Ao contrário do que muitos pacientes acreditam, o medicamento para TDAH é apenas uma pequena parte do tratamento.
Imagine ter uma Ferrari nas mãos, mas não saber dirigir. Assim é tomar o remédio sem construir uma base sólida.
O segredo está no básico bem feito: uma rotina consistente com sono equilibrado, alimentação saudável e exercícios regulares. Não precisa começar tudo de uma vez. Passo a passo, equilibre sua vida.
Não adianta buscar estratégias complexas se o básico não está em dia. É normal se sentir pressionado a alcançar resultados rápidos, mas a pressa pode levar à desistência. Comece aos poucos.
Invista no essencial e descubra como cada pequeno passo pode fazer uma grande diferença.
