A insônia é um distúrbio do sono relativamente comum, que afeta uma parcela significativa da população em algum momento de suas vidas.
Embora possa ser causada por estresse ou outras preocupações temporárias, pode se tornar um problema crônico que afeta negativamente a qualidade de vida e a saúde geral.
Quando ela começa a interferir no dia a dia, é hora de procurar ajuda!
Os sintomas da insônia incluem dificuldade para adormecer à noite, acordar durante a noite e ter dificuldade em voltar a dormir, acordar cedo demais pela manhã e não se sentir descansado após o sono.
Além disso, está associada a sintomas como irritabilidade, ansiedade, dificuldade de concentração e fadiga durante o dia.
Existem várias opções de tratamento, dependendo da causa subjacente e da gravidade dos sintomas. Algumas opções incluem terapia comportamental, que pode ajudar a identificar e mudar os hábitos de sono prejudiciais, medicações prescritas pelo médico e técnicas de relaxamento, como meditação e ioga.
Se acredita estar sofrendo de insônia, consulte um especialista!
