A alimentação é um fator determinante para o bom funcionamento do organismo, podendo interferir nos mais diversos aspectos do ser humano, inclusive na saúde mental.
Pensando nisso, hoje eu trouxe alguns alimentos que podem prejudicar nosso humor e bem-estar e, portanto, devem ser EVITADOS! Confira:
1- Frituras: por serem repletas de gorduras, carboidratos e sal, podem desencadear picos e quedas de energia, causando cansaço e mau humor;
2- Processados: são opções carregadas de açúcares, gorduras e conservantes, o que pode desencadear sintomas como fadiga e irritabilidade;
3- Cafeína: bebidas compostas por essa substância, quando consumidas em excesso, deixam o indivíduo agitado, provocando ansiedade, irritabilidade e inquietação.
Lembrando que, em caso de dúvidas, um especialista deve sempre ser consultado!
