É possível lidar com os pensamentos suicidas?

Ao contrário do que a maioria acredita, os pensamentos suicidas são relativamente comuns, atingindo 1 em cada 5 pessoas ao menos uma vez na vida.

O problema está na forma como o indivíduo lida com essa situação e se dispõe a procurar ajuda.

Por isso, hoje eu trouxe algumas informações importantes que podem ajudar quem está enfrentando pensamentos suicidas. Veja:

• Não tenha vergonha de conversar a respeito: esses pensamentos indicam que há algo de errado e compartilhar a forma como você está se sentindo pode ajudar. Em algumas situações, apenas o ato de falar já causa um grande alívio;

• Evite ficar sozinho: quando os pensamentos suicidas surgirem, procure a companhia de uma pessoa de confiança, seja um familiar, parceiro ou amigo;

• Lembre-se de que a crise é passageira: os pensamentos ruins são temporários, eles não vão durar para sempre;

• Não faça uso de substâncias: em um momento de vulnerabilidade como esse, consumir álcool, drogas ou medicamentos (sem prescrição médica) pode colaborar para uma atitude impulsiva, portanto, evite-os;

Consultar um profissional de saúde mental e criar uma rede apoio também são ações fundamentais, não apenas para combater as possiblidades de suicídio, como para agir diretamente na causa desses pensamentos.

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