Pensamentos que todo ansioso tem!

Pensamentos que todo ansioso tem:

”Não consigo ver uma forma disso tudo dar certo. Preciso estar pronto para o pior”.

“Se ele estivesse falando a verdade, teria sido em um tom de voz diferente. Acho que ele mentiu para mim…”

“Acho que amo mais aquela pessoa do que ela me ama, então a intensidade é bem diferente”.

“Alguém me olhou meio estranho hoje. O que será que eu fiz? Será que estou agindo estranho? Ou será que fiz algo de errado?”

“Mesmo tentando, nunca vou conseguir ser bom o bastante é o suficiente nas coisas que faço”.

“Ele estava conversando tão seco comigo hoje… Estou achando que ele conheceu alguém e está querendo se separar de mim”.

Aumentar sua consciência de seus pensamentos e conversas internas é bastante fortalecedor, porque você não se sente mais à mercê da ansiedade.

Quando você observa o que está acontecendo em sua cabeça e o substitui por pensamentos e crenças que são muito mais precisos do que os pensamentos automáticos, você está no caminho de se livrar desses pensamentos negativos e da ansiedade.

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