Quando as emoções tomam proporções maiores das quais conseguimos controlar, é importante estar atento.
O post de hoje é justamente para te ajudar a lidar com essas situações, mostrando o que NÃO fazer quando se está sobrecarregado. Continue a leitura para conferir:
1- Não se permitir tirar um tempo para fazer coisas que ajudariam: praticar o autocuidado nesses momentos é essencial. Converse com um amigo, procure seu terapeuta ou simplesmente tire um dia de folga;
2- Não dar espaço para sua mente inconsciente: nem sempre o foco é a solução, às vezes é necessário deixar a mente vagar. Faça uma caminhada e espere as soluções surgirem naturalmente;
3- Encarar o sentimento de opressão como fraqueza: seja menos autocrítico e mais compassivo consigo mesmo;
4- Deixar que os comportamentos defensivos dominem: mantenha-se flexível no levantamento de soluções para o seu problema e tenha cuidado com as reações instintivas;
5- Afastar-se dos apoios emocionais: ainda que sua energia emocional esteja escassa, conecte-se com as pessoas que ama.
Superar a sobrecarga emocional não é fácil, mas com certeza é possível. Seja gentil consigo mesmo e evite a autossabotagem!
