5 hábitos que podem melhorar a sua saúde mental!

Nossos comportamentos de saúde física, como o que comemos, quanto álcool bebemos ou quão ativos somos, podem afetar e ser afetados pelo nosso bem-estar e saúde mental.

A maioria das pessoas reconheceria que, quando estão se sentindo particularmente ansiosas, deprimidas ou estressadas, seus hábitos alimentares e de bebida podem mudar, ou podem se sentir menos motivadas a manter sua saúde física.

Mas as pessoas podem estar menos cientes de que, vice-versa, seus comportamentos de saúde podem ter um grande impacto em sua autoestima em primeiro lugar, e que desenvolver hábitos saudáveis ​​pode melhorar o bem-estar e a saúde mental. 

Aqui estão 5 hábitos que você pode incorporar em sua rotina diária para melhorar sua saúde mental.

— Dieta saudável favorece a mente saudável;

— Exercício regular leva auxilia a melhoria saúde mental;

— Parar de fumar pode favorecer a estabilidade do humor;

— Diminuir a intensidade do consumo de álcool;

— Mudança de comportamento pode abordar hábitos de saúde e melhorar o bem-estar.

Lembre-se que a sua mente também merece cuidados e assim como vai ao médico quando percebe que algo não está indo bem com o seu corpo, você também pode procurar por ajuda para cuidar da sua saúde mental.

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