Muitas vezes, quando pensamos em uma rede de apoio, tendemos a nos concentrar apenas em familiares e amigos próximos, mas ela vai além disso.
Uma rede de apoio pode incluir diversos indivíduos e grupos, como familiares, amigos, colegas de trabalho, grupos comunitários e profissionais de saúde mental.
POR QUE TER UMA REDE DE APOIO?
A rede de apoio é essencial na prevenção e tratamento de problemas de saúde mental. Ela ajuda a reduzir a sensação de isolamento e solidão, os quais estão associados ao desenvolvimento de diversos transtornos mentais, incluindo depressão e ansiedade.
Também, pode fornecer apoio prático em situações adversas. Por exemplo, em momentos de crise ou necessidade, as pessoas em nossa rede podem nos ajudar com tarefas diárias, compromissos e até mesmo suporte financeiro temporário.
Essa assistência é extremamente valiosa, pois nos permite enfrentar os desafios com mais facilidade e reduzir o estresse associado.
É claro que, para construir e manter uma rede de apoio saudável, é preciso haver esforço e comprometimento. É necessário cultivar relacionamentos genuínos, baseados na confiança, respeito e reciprocidade.
Ainda, é importante estar disposto a oferecer apoio aos outros membros da rede quando necessário, criando um ambiente de suporte mútuo.