Quem convive com a ansiedade sabe o quão difícil é ser bombardeado constantemente por pensamentos que não se pode controlar. Esses pensamentos acabam provocando mais ansiedade e levam o paciente a se sentir sobrecarregado o tempo todo.
Uma das formas de lidar com essa situação é identificar que o problema em questão está sendo superdimensionado, ou seja, tomando proporções maiores do que teria na realidade.
Nesse sentido, saber reconhecer os pensamentos ansiosos é essencial. Que tal darmos uma olhadinha nos mais comuns?
• “Tudo vai dar errado”;
• “Algo ruim vai acontecer”;
• “Estou me esquecendo de algo importante”;
• “Eu preciso controlar o que está por vir”;
• “Meus entes queridos estão decepcionados comigo”;
• “As pessoas estão me julgando”;
• “Temo que vou ficar preso aqui”;
• “Sinto que ficarei terrivelmente doente”;
• “Não tenho tempo suficiente para fazer o que preciso”;
• “Não tenho razões para estar ansioso”.
Fique sabendo que todos esses pensamentos são frutos da sua ansiedade e não representam a realidade de fato.
Felizmente, com o devido acompanhamento médico, é possível contorná-los. Caso tenha se identificado com essa situação, não tenha vergonha de procurar ajuda!