Trabalhar a autoestima é essencial para a manutenção da saúde mental, por isso, hoje eu trouxe algumas dicas que vão te ajudar a se sentir bem consigo mesmo. Confira:
• Pare de se culpar: isso acaba promovendo uma autodesvalorização;
• Não generalize suas experiências: os erros do passado não te representam e não vão necessariamente se repetir;
• Nada de se comparar: esse hábito só leva a ansiedade e pensamentos de fracasso;
• Confie na sua capacidade: não espere de outra pessoa aquilo que pode buscar por conta própria;
• Saiba se perdoar: perdoar-se parte da compreensão de quem realmente é;
• Agradeça mais: pode parecer difícil ser grato em momentos difíceis, mas basta começar para ver
diferença;
• Comemore as pequenas vitórias: o importante é estar se esforçando e entregar o seu melhor;
• Viva o agora: aproveitar o momento é a melhor coisa que pode fazer!
Destaco que esses exercícios são voltados ao fortalecimento da autopercepção. Caso esteja enfrentando problemas na forma como se enxerga, não hesite em procurar um especialista!