Nossos comportamentos de saúde física, como o que comemos, quanto álcool bebemos ou quão ativos somos, podem afetar e ser afetados pelo nosso bem-estar e saúde mental.
A maioria das pessoas reconheceria que, quando estão se sentindo particularmente ansiosas, deprimidas ou estressadas, seus hábitos alimentares e de bebida podem mudar, ou podem se sentir menos motivadas a manter sua saúde física.
Mas as pessoas podem estar menos cientes de que, vice-versa, seus comportamentos de saúde podem ter um grande impacto em sua autoestima em primeiro lugar, e que desenvolver hábitos saudáveis pode melhorar o bem-estar e a saúde mental.
Aqui estão 5 hábitos que você pode incorporar em sua rotina diária para melhorar sua saúde mental.
— Dieta saudável favorece a mente saudável;
— Exercício regular leva auxilia a melhoria saúde mental;
— Parar de fumar pode favorecer a estabilidade do humor;
— Diminuir a intensidade do consumo de álcool;
— Mudança de comportamento pode abordar hábitos de saúde e melhorar o bem-estar.
Lembre-se que a sua mente também merece cuidados e assim como vai ao médico quando percebe que algo não está indo bem com o seu corpo, você também pode procurar por ajuda para cuidar da sua saúde mental.