Você sabia que alguns hábitos do dia a dia podem impactar diretamente sua saúde mental? Aqui estão 10 deles que você deve evitar:
1- Procrastinar: Deixar tudo para depois pode aumentar a ansiedade;
2- Envolver-se em muitos compromissos: O excesso de obrigações sobrecarrega a mente;
3- Não ter um tempo livre: O autocuidado é essencial!
4- Negligenciar o sono: É preciso priorizar suas horas de descanso;
5- Ser sedentário: A prática de exercícios físicos libera endorfinas, melhorando o humor;
6- Não se colocar em primeiro lugar: Você é tão importante quanto suas responsabilidades!
7- Não estabelecer limites: Criar certas fronteiras é vital para proteger sua saúde emocional;
8- Colocar-se sempre na posição de vítima: Às vezes, é melhor focar na solução e no que você pode fazer;
9- Ter uma visão pessimista da vida: Já experimentou praticar a gratidão?
10- Isolar-se: Permita-se criar conexões com amigos e familiares. Todos precisamos de relações saudáveis.
A saúde mental é um investimento, não um gasto! Agende sua consulta e dê o primeiro passo rumo a uma vida mais equilibrada.